Jóga, hangterápia és ajurvéda a mindennapokban

Három módszer, melyek mind arra hivatottak, hogy segítségükkel teljességben és a leginkább önazonosan élhessük az életünket. 

A mostani időkben létfontosságúnak tartom, hogy egyfajta belső stabilitással rendelkezzünk

Ez a belső stabilitás fog minket átsegíteni a nehéz időkön, illetve életünk könnyedebb időszakaiban megtapasztalhatjuk általa az elégedettség érzését. Szívből kívánom, hogy egyre többen tapasztaljuk meg ezt a stabilitást önmagunkon belül, ki-ki a maga útját járva. Ha úgy érzed, hogy a jóga, a tibeti hangtálak, illetve az ajurvéda a te utad részei, vagy legalábbis szeretnéd ha azzá válnának, akkor tarts velem továbbra is

Eszti
Híd állás

Miért pont jóga?

Rendszeres jóga gyakorlással nő a fizikai erőnlétünk

Hajlékonyabbak leszünk, ezáltal kevésbé sérülékenyek

Nő a koncentrációs képességünk, fókuszáltak leszünk

Jobban eligazodunk a saját érzelmi és gondolati kavalkádjaink közepette, lelki nyugalmunk hamarabb visszaáll

Mire jó a hangterápia?

A hangtálak visszaállítják az eredeti harmónikus frekvenciát, serkentik a testet, hogy újra felfedezze a saját harmónikus rezgését, az által, hogy a hangtál frekvenciájára rezegtetjük, hogy amikor összehangolódott, már egyedül is képes legyen harmónikusan rezegni.” 

Eva Rudy Jansen

Ajurvéda az élet tudománya

Az Ajurvéda nem más, mint az Áju=élet és Véda=tudomány szavakból összetevődő holisztikus szemléletmód. Fő koncepciója, hogy minden rezgés alapon működik és hogy mi, emberek is az öt elem – Éter, Levegő, Tűz, Víz, Föld – befolyása alatt állunk.

Az Ajurvéda elmélete szerint van egy születéskori alkatunk=Prakriti mely egyedi, és ha ettől a számunkra harmónikus állapottól eltérünk, akkor alakul ki a betegség=Vikriti. Emiatt az adott egyén egyensúlyi állapotának visszaállítása az elsődleges cél.

Az Ajurvéda iránymutatásaival létrejöhet a gyógyulás, ám a fő hangsúlyt mégis az egészségmegőrzésre helyezi. A helyes táplálkozási és folyadékbeviteli szokások kialakításának szerepe kulcsfontosságú. Itt olvashatsz bővebben a témában.

E három módszer az én életemben szorosan összekapcsolódik, egymást kiegészítve és támogatva fejtik ki jótékony hatásukat. Ám nem volt ez mindig így... Tudom jól, hogy milyen nehéz elindulni a változás útján.

Talán mert nem volt előttünk jó példa a családban, hogy lehetne másképp is élni.

Talán nem hisszük el, hogy megérdemeljük azt a sok szépet és jót, amire mélyen belül vágyunk.

Vagy elhisszük, hogy megérdemeljük és gyakran meg is kapjuk amire vágyunk, de talán nem a megfelelő dolgokra vágyunk.

Bárhogy is legyen, az életünk változásért kiált. 

Érdekel a jóga, hangtálak, ajurvéda világa, de vannak még benned kétségek?

Ha bizonytalan vagy, hogy egyáltalán elindulj-e ezen az úton, vagy inkább maradjon minden a régiben, olvasd el az alábbi cikkemet a saját személyes tapasztalataimról: 

Miben lett más az én életem, amióta elindultam a jóga útján és megismerkedtem az Ajurvéda tanításaival

Ha mélyebben szeretnéd magad beleásni valamelyik témába, összeszedtem számodra egy könyvajánlót: Jógával, meditációval, ajurvédával és hangtállal kapcsolatos könyvek

Amennyiben szimpatikusnak találsz és szeretnél velem együtt jógázni, vagy megtapasztalnád a hangtálak áldásos hatásait, akkor keress nyugodtan az elérhetőségeim egyikén: 

info@etheryoga.hu                              0630-484-6599

Remélem hamarosan találkozunk.

"A fizikai testünk, egy templom. Vigyázzunk rá! Az elménk, energia. Szabályozzuk! A lélek, a kivetítő. Jól jelenítsük meg! Minden tudás hiábavaló, ha a testünkön át nem tapasztaljuk meg a lelkünket."

Yogi Bhajan

Vélemények

„Eszternél több alkalmam volt kipróbálni a hangtálak csodálatos erejét. Nagyon pihentető és több felismeréssel gazdagodtam a kezelések alatt ami nagyban segítette az önismereti utamat. Hálás vagyok érte. Szívből ajánlom azoknak akik csak egy fáradt nap után töltődni szeretnének illetve azoknak is akik a fejlődésüket szeretnék segíteni. Köszönöm!” 

Takács Inez, 39 éves nő

„Azt, hogy milyen problémával kerestem meg Esztert csak hosszan lehetne kifejteni ezért ezt nem teszem. Inkább néhány mondatban leírom a tapasztalataim mivel már többször jártam nála jóga és hangtál kezelésen is. Ez a kettő nem zárja ki egymást szerencsére így érdemes kihasználni. Következetes, összeszedett és nem utolsó sorban vidám lány így gyorsan telik az idő nála. Folyamatosan járok hozzá így megtapasztalhattam a pozitív változást az állapotomban. Érdemes egy próbát tenni mindenkinek, csak jól jöhet ki belőle.”

Mérai Róbert, 49 éves autóversenyző

„Nagyon szeretem a növényeket, szeretek kertészkedni. Az elmúlt év februárjában egy rossz mozdulattól nagyon megfájdult a hátam. Nem tudtam lábra állni sokáig nagyon erős fájdalmaim voltak. Eszterkéhez fordultam segítségért és segített. Heti egyszer eljön hozzám a hangtálakkal. Már csak kismértékű fájdalmaim vannak. A közérzetem is javult, jobban alszom.”

Dudás Józsefné, 94 éves nyugdíjas

Gyakran Ismételt Kérdések

  • Egyéni jógaórát, ahol személyre szabottan állítom össze a gyakorlást és kiscsoportos maximum 4 fővel megtartott jógaórát.
  • Egyéni óra keretein belül lassabb, meditatívabb, Yin jógát, ahol egy-egy pózt, akár 3-5 percig is kitartunk illetve Slow Hatha Flow jógát, amely szintén lassabb dinamikájú óra, viszont áramlóbb mozgást takar, nincsenek olyan hosszú kitartások és a nyújtás mellett az erősítés is szerepet kap.
  • Kiscsoportos óra keretein belül Aerial jógát, ahol egy speciális eszköz (hammock) segítségével gyakorolunk és a gyakorlás során beépítünk inverz pózokat is.

Az én személyes tapasztalatom az, hogy a Yin jógát vagy nagyon szokta valaki szeretni, vagy nagyon nem szereti ezt a típusú gyakorlást, főleg az ászanák (pózok)  3-5 percig történő kitartása miatt. Ez mindenképpen egy erőteljes nyújtást eredményez. Illetve ilyenkor többet foglalkozunk a mélyebb összefüggések megértésével, például a feszültségek lelki okaival.

Így ha még sosem jógáztál korábban, akkor a Slow Hatha Flow típusú órát ajánlom kezdésnek. Ez egy áramlóbb gyakorlás, ahol az erősítés, nyújtás és relaxáció is egyformán szerepet kapnak. 

Viszont ha ismered a Yin jógát és tudod, hogy Te pont erre a típusú órára vágysz, akkor sok szeretettel látlak akár első alkalomra is. 🙂

Az Aerial jógát is nyugodtan választhatod kezdésképpen. Ez egy viszonylag újkeletű mozgásforma, mely ötvözi a légtorna és jóga világát. Számomra a légies mozgás, a fejjel lefelé lógások és az átfordulások adják az Aerial jóga varázsát. Ezek sokszor nehezebbnek tűnnek kívülről nézve, mint amilyenek valójában. Mikor valaki rájön, hogy ő is képes kézen állni a hammock (kendő) segítségével vagy épp hátrafelé bukfencezni a levegőben, az elképesztő érzés és nem mellékesen instant önbizalom növelő hatása van. 🙂

Az óráimon való részvétel nem igényel semmilyen előképzettséget (kivéve a haladó Aerial óra), lehetsz teljesen kezdő is. Előfordulhat, hogy lesznek olyan pózok, amelyek kihívást fognak jelenteni, de mindannyian azért gyakorolunk, hogy fejlődjünk. 🙂 Illetve a legjobb tudásom szerint segítek, vagy javasolok módosításokat egy adott póz felvételénél. 

A hangtálas kezelésnek számos jótékony hatása van. Többek között:

  • Oldja a bennünk felgyülemlett feszültséget
  • Segít beindítani a szervezet méregtelenítő és öngyógyító folyamatait
  • Enyhíti az alhasi görcsöket
  • Lazítja az izomzatot
  • Enyhíti az ízületi fájdalmakat
  • Javul általa a vérkeringés
  • Erősödik az immunrendszerünk
  • Segít oldani a bennünk lévő energetikai blokkokat
  • Segít megszüntetni az alvási nehézségeket
  • Mélyül és javul általa a légzésünk

A kezelés nem alkalmazható:

  • Epilepszia, vagy arra való hajlam esetén
  • Beépített szívritmus szabályozó készülékkel élőknek
  • Akut gyulladásos folyamatok esetén
  • Lázas állapotban
  • Várandósság ideje alatt
  • Csecsemőnél 3 hónapos kor alatt
  • Véralvadásgátló szedésekor
  • Epekő, vesekő esetén
  • Műtéti beavatkozás után 6 hétig

Többféle kezelési mód van. 

  • Az ülő kezelés azon személyek számára ajánlott, akiknek – valamilyen sérülés miatt, vagy koruknál fogva – nehezükre esik huzamosabb ideig a földön elhelyezett matracon feküdniük. Ilyenkor egy székre ülve, a talpakat a talptálban elhelyezve történik a hangtál megszólaltatása. Az ülő kezelés időtartama nagyjából 20 perc és valóban csak speciális esetekben alkalmazandó.
  • Fekvő energetikai és csakra kezelés során 5 hangtál kerül megszólaltatásra. Ilyenkor a kezelt személy a földön elhelyezett habszivacs matracon fekszik. A homlok tál, a szív tál és a köldök tál a testen helyezkednek el, a korona tál a fej feletti területre, a talptál pedig a talp alatti területre kerül elhelyezésre. Ez a kezelés nagyjából 30 percig tart. 
  • Teljes test kezelés során 10 hangtál kerül megszólaltatásra. Ez a fajta kezelés szintén a habszivacs matracon fekve történik. A test körül 8 tál kerül elhelyezésre, a szív tál és a köldök tál a testen helyezkednek el. A 10 hangtál  hangzásra és hatásra is erősebb, mint ahogyan az 5 hangtál képes hatni, illetve sérülések, betegség esetén jobban alkalmazhatóak lokálisan. Ez a kezelés nagyjából 60 percig tart. 

Ez egyénfüggő. 

  • Van rá példa, hogy valaki semmit sem érez a kezelés alatt, viszont fél-egy napon belül tapasztal magán apró, de érezhető pozitív változást (például jobban alszik aznap éjjel, enyhül valamilyen fájdalma, mindkét orrlyukán kap levegőt, és a többi.)
  • Előfordul olyan eset is, amikor valaki a hangtál kezelés alatt kellemesen érzi magát, ellazul, viszont később (1-2 napon belül) felerősödik valamilyen meglévő problémájának az érzete (például érzi valamilyen korábbi műtétének a helyét, vagy egy sérült testrészénél felerősödik a fájdalom, stb.) Ez nem egy tartósan fennálló állapot. Azt szoktam ilyenkor mondani, hogy nem szabad ettől megijedni, gondoljunk csak bele, hogyha mondjuk hosszú kihagyás után újra mozgunk, akkor is általában először izomláz jelentkezik, ami kellemetlen testérzet, de pár napon belül elmúlik és összességében a mozgással az egészségünkért tettünk, nem pedig romboltuk azt. A hangtálak rezgéseinek hatására elkezd a szervezet dolgozni és ez esetben lehetséges, hogy az energiahiányos részekhez hirtelen annyi többlet energia jut, amivel a szervezet nem tud azonnal mit kezdeni, idő mire újra egyensúlyba kerül.  
  • Illetve talán a legideálisabb eset, ami előfordulhat, hogy valaki a kezelés során és után is kellemes érzést és javulást tapasztal magán. 

Érdemes kényelmes ruhát viselni és kerülni ilyenkor a szoros órák, egyéb ékszerek, övek, vagy merevítős melltartók viselését. 

Legalább 3 hangtál kezelés ajánlott, de természetesen1 hangtál kezelés is igénybe vehető. 

Az első alkalommal minden nagyon új (a helyszín, a hangtálak hangja, a rezgések érzékelése) ilyenkor még nem feltétlenül tud megtörténni az elmélyülés és a szervezet is még csak ismerkedik az újfajta hatásokkal. 

Második alkalommal már nagyobb valószínűséggel érhető el egy mélyebb, ellazultabb állapot, amelyben a szervezet is jobban átengedi magán a hangtálak által keltett rezgéseket.

A harmadik alkalom során pedig a hangtálak által keltett rezgések már mélyebb szinten is képesek  kifejteni a hatásukat, jótékonyan hatva az idegrendszerre, a nyirokrendszerre és így tovább.

Régebb óta fennálló probléma, betegség esetén ennél több kezelés ajánlott a tartós javulás érdekében.

Két hangtál kezelés között legalább egy hét teljen el. 

 

Pécsett a Jógaházban a Perczel Miklós utca 26. szám alatt.