• Egyéni jógaórát, ahol személyre szabottan állítom össze a gyakorlást és kiscsoportos maximum 4 fővel megtartott jógaórát.
• Egyéni óra keretein belül lassabb, meditatívabb, Yin jógát, ahol egy-egy pózt, akár 3-5 percig is kitartunk illetve Slow Hatha Flow jógát, amely szintén lassabb dinamikájú óra, viszont áramlóbb mozgást takar, nincsenek olyan hosszú kitartások és a nyújtás mellett az erősítés is szerepet kap.
• Kiscsoportos óra keretein belül Aerial jógát, ahol egy speciális eszköz (hammock) segítségével gyakorolunk és a gyakorlás során beépítünk inverz pózokat is.

Az én személyes tapasztalatom az, hogy a Yin jógát vagy nagyon szokta valaki szeretni, vagy nagyon nem szereti ezt a típusú gyakorlást, főleg az ászanák (pózok)  3-5 percig történő kitartása miatt. Ez mindenképpen egy erőteljes nyújtást eredményez. Illetve ilyenkor többet foglalkozunk a mélyebb összefüggések megértésével, például a feszültségek lelki okaival.

Így ha még sosem jógáztál korábban, akkor a Slow Hatha Flow típusú órát ajánlom kezdésnek. Ez egy áramlóbb gyakorlás, ahol az erősítés, nyújtás és relaxáció is egyformán szerepet kapnak. 

Viszont ha ismered a Yin jógát és tudod, hogy Te pont erre a típusú órára vágysz, akkor sok szeretettel látlak akár első alkalomra is. 🙂

Az Aerial jógát is nyugodtan választhatod kezdésképpen. Ez egy viszonylag újkeletű mozgásforma, mely ötvözi a légtorna és jóga világát. Számomra a légies mozgás, a fejjel lefelé lógások és az átfordulások adják az Aerial jóga varázsát. Ezek sokszor nehezebbnek tűnnek kívülről nézve, mint amilyenek valójában. Mikor valaki rájön, hogy ő is képes kézen állni a hammock (kendő) segítségével vagy épp hátrafelé bukfencezni a levegőben, az elképesztő érzés és nem mellékesen instant önbizalom növelő hatása van. 🙂

Az óráimon való részvétel nem igényel semmilyen előképzettséget (kivéve a haladó Aerial óra), lehetsz teljesen kezdő is. Előfordulhat, hogy lesznek olyan pózok, amelyek kihívást fognak jelenteni, de mindannyian azért gyakorolunk, hogy fejlődjünk. 🙂 Illetve a legjobb tudásom szerint segítek, vagy javasolok módosításokat egy adott póz felvételénél. 

A hangtálas kezelésnek számos jótékony hatása van. Többek között:

• Oldja a bennünk felgyülemlett feszültséget
• Segít beindítani a szervezet méregtelenítő és öngyógyító folyamatait
• Enyhíti az alhasi görcsöket
• Lazítja az izomzatot
• Enyhíti az ízületi fájdalmakat
• Javul általa a vérkeringés
• Erősödik az immunrendszerünk
• Segít oldani a bennünk lévő energetikai blokkokat
• Segít megszüntetni az alvási nehézségeket
• Mélyül és javul általa a légzésünk

A kezelés nem alkalmazható:

• Epilepszia, vagy arra való hajlam esetén
• Beépített szívritmus szabályozó készülékkel élőknek
• Akut gyulladásos folyamatok esetén
• Lázas állapotban
• Várandósság ideje alatt
• Csecsemőnél 3 hónapos kor alatt
• Véralvadásgátló szedésekor
• Epekő, vesekő esetén
• Műtéti beavatkozás után 6 hétig

Többféle kezelési mód van. 

• Az ülő kezelés azon személyek számára ajánlott, akiknek – valamilyen sérülés miatt, vagy koruknál fogva – nehezükre esik huzamosabb ideig a földön elhelyezett matracon feküdniük. Ilyenkor egy székre ülve, a talpakat a talptálban elhelyezve történik a hangtál megszólaltatása. Az ülő kezelés időtartama nagyjából 20 perc és valóban csak speciális esetekben alkalmazandó.
• Fekvő energetikai és csakra kezelés során 5 hangtál kerül megszólaltatásra. Ilyenkor a kezelt személy a földön elhelyezett habszivacs matracon fekszik. A homlok tál, a szív tál és a köldök tál a testen helyezkednek el, a korona tál a fej feletti területre, a talptál pedig a talp alatti területre kerül elhelyezésre. Ez a kezelés nagyjából 30 percig tart. 
• Teljes test kezelés során 10 hangtál kerül megszólaltatásra. Ez a fajta kezelés szintén a habszivacs matracon fekve történik. A test körül 8 tál kerül elhelyezésre, a szív tál és a köldök tál a testen helyezkednek el. A 10 hangtál  hangzásra és hatásra is erősebb, mint ahogyan az 5 hangtál képes hatni, illetve sérülések, betegség esetén jobban alkalmazhatóak lokálisan. Ez a kezelés nagyjából 60 percig tart. 

Ez egyénfüggő. 

• Van rá példa, hogy valaki semmit sem érez a kezelés alatt, viszont fél-egy napon belül tapasztal magán apró, de érezhető pozitív változást (például jobban alszik aznap éjjel, enyhül valamilyen fájdalma, mindkét orrlyukán kap levegőt, és a többi.)
• Előfordul olyan eset is, amikor valaki a hangtál kezelés alatt kellemesen érzi magát, ellazul, viszont később (1-2 napon belül) felerősödik valamilyen meglévő problémájának az érzete (például érzi valamilyen korábbi műtétének a helyét, vagy egy sérült testrészénél felerősödik a fájdalom, stb.) Ez nem egy tartósan fennálló állapot. Azt szoktam ilyenkor mondani, hogy nem szabad ettől megijedni, gondoljunk csak bele, hogyha mondjuk hosszú kihagyás után újra mozgunk, akkor is általában először izomláz jelentkezik, ami kellemetlen testérzet, de pár napon belül elmúlik és összességében a mozgással az egészségünkért tettünk, nem pedig romboltuk azt. A hangtálak rezgéseinek hatására elkezd a szervezet dolgozni és ez esetben lehetséges, hogy az energiahiányos részekhez hirtelen annyi többlet energia jut, amivel a szervezet nem tud azonnal mit kezdeni, idő mire újra egyensúlyba kerül.  
• Illetve talán a legideálisabb eset, ami előfordulhat, hogy valaki a kezelés során és után is kellemes érzést és javulást tapasztal magán. 

Érdemes kényelmes ruhát viselni és kerülni ilyenkor a szoros órák, egyéb ékszerek, övek, vagy merevítős melltartók viselését. 

Legalább 3 hangtál kezelés ajánlott, de természetesen1 hangtál kezelés is igénybe vehető. 

Az első alkalommal minden nagyon új (a helyszín, a hangtálak hangja, a rezgések érzékelése) ilyenkor még nem feltétlenül tud megtörténni az elmélyülés és a szervezet is még csak ismerkedik az újfajta hatásokkal. 

Második alkalommal már nagyobb valószínűséggel érhető el egy mélyebb, ellazultabb állapot, amelyben a szervezet is jobban átengedi magán a hangtálak által keltett rezgéseket.

A harmadik alkalom során pedig a hangtálak által keltett rezgések már mélyebb szinten is képesek  kifejteni a hatásukat, jótékonyan hatva az idegrendszerre, a nyirokrendszerre és így tovább.

Régebb óta fennálló probléma, betegség esetén ennél több kezelés ajánlott a tartós javulás érdekében.

Két hangtál kezelés között legalább egy hét teljen el. 

Pécsett a Jógaházban a Perczel Miklós utca 26. szám alatt.